Useful articles

Ароматерапия

Эфирные масла, возможно, стали основным компонентом любого ухода за собой. Помимо распределения аромата из диффузора, многие также добавляют их в ванны и массажи, чтобы в полной мере воспользоваться и насладиться их расслабляющим ароматом.

Эфирные масла в основном представляют собой растительные экстракты. Их изготавливают путем дистилляции, холодного отжима или экстракции. Для производства одной бутылки эфирного масла может потребоваться несколько килограммов растения. Помимо яркого аромата эфирные масла обладают и другими свойствами.

Для производства эфирных масел требуется огромное количество растительного материала, что делает некоторые из них дорогими.

— Около 250 кг цветков лаванды нужно для получения 1 кг эфирного масла лаванды.

— Около 5000 кг лепестков роз или мелиссы потребуется для получения 1 кг эфирного масла розы или мелиссы.

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия – это практика использования эфирных масел в лечебных целях. Эфирные масла несут в себе эссенцию растения, они быстро поглощаются рецепторами, связанными с лимбической системой, которая контролирует частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание и стресс.

Эфирные масла также могут впитываться кожей. Массажист может добавить в базовое масло одну-две капли эфирного масла, чтобы помочь расслабить напряженные мышцы во время массажа. Компания по уходу за кожей может добавлять лаванду в соли для ванн, чтобы создать успокаивающий эффект.

У эфирных масел есть множество преимуществ – они обладают антимикробными и антибиотическими свойствами, могут помочь справиться со стрессом, лечить депрессию, потерю аппетита.

Эфирное масло лаванды

Лаванда может помочь при стрессе, боли и нарушениях сна. До открытия антисептиков лаванду также использовали в качестве чистящего средства в больницах.

Эфирное масло чайного дерева

Большинство людей используют масло чайного дерева в качестве антисептика, противомикробного или противогрибкового средства.

Эфирное масло перечной мяты

Известно, что масло мяты перечной является противовоспалительным, противогрибковым и противомикробным.

Эфирное масло перечной мяты помогает облегчить головные боли, бороться с усталостью, поднять настроение, уменьшить кишечные спазмы (синдром раздраженного кишечника).

Исследования показывают, что вдыхание мяты перечной может заставить людей чувствовать себя более бдительными и это улучшить их память.

При местном применении масла обязательно разбавляйте его.

Эфирное масло эвкалипта

Эфирное масло эвкалипта — отличное средство, которое нужно иметь под рукой в ​​холодное время года.

Оно успокаивает заложенный нос, открывая носовые проходы, чтобы вам было легче дышать. (Мятное масло также может помочь в этом.)

Оно также может облегчить боль и бороться с вирусом простого герпеса благодаря своим антимикробным и противовоспалительным свойствам.

Соблюдайте меры предосторожности при использовании эвкалиптового масла, обязательно разбавляя его перед местным применением. Его нельзя принимать внутрь, так как оно может иметь опасные побочные эффекты для детей и домашних животных.

Эфирное масло лимона

Извлеченное из кожуры лимонов лимонное масло можно распылять в воздухе или наносить на кожу с маслом-носителем.

Известно, что лимонное масло хорошо уменьшает тревогу и депрессию, уменьшает головные боли, облегчает тошноту, убивает бактерии.

Есть исследования, в которых говориться, что ароматерапия эфирными маслами, такими как лимонное масло, может улучшить когнитивные функции людей с болезнью Альцгеймера.

Многие люди находят цитрусовый аромат лимонного масла повышающим настроение. Оно также часто используются в домашних чистящих средствах.

Избегайте воздействия прямых солнечных лучей после использования цитрусовых масел при контакте с кожей.

Эфирное масло лемонграсса

Масло лемонграсса обладает сильным цитрусовым ароматом и, как известно, помогает снять стресс, тревогу и депрессию.

Его антибактериальные свойства делают его хорошим естественным средством для заживления ран. Было показано, что оно предотвращает рост грибка, обнаруживаемого при эпидермофитии стопы, стригущем лишае и зуде спортсменов.

Участники одного исследования, подвергшиеся воздействию эфирного масла лемонграсса, сразу же заметили, что уровень беспокойства и напряжения резко снизился, и они быстрее оправились от стрессовой ситуации, по сравнению с теми, кто не вдыхал аромат.

Эфирное масло кедра

Кедровое эфирное масло обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами, является популярным ингредиентом средств от насекомых, шампуней и дезодорантов.

Эфирное масло кедра хорошо использовать для улучшения сна и снятия беспокойства.

Как безопасно использовать эфирные масла?

Наиболее безопасные способы использования эфирных масел:

— С маслами для тела: смесь эфирных масел добавляют в базовые масла, такие как оливковое масло, масло жожоба, кокосовое, которое можно втирать в кожу

— Аксессуары для ароматерапии: ожерелья, брелки, браслеты из впитывающих материалов, которые вы вдыхаете в течении дня

— Непрямое вдыхание: используя диффузор, можно вдыхать эфирное масло, распыленное по воздуху

— Эфирные масла также можно смешивать с солями для ванны и лосьонами

Рекомендации и противопоказания использования эфирных масел:

Эфирные масла перспективны в качестве терапевтического средства для большого спектра проблем со здоровьем, включая тревожность, беспокойство, проблемы со мной, боль и тошноту.

Однако, не всем следует применять эфирные масла. Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом перед началом использования эфирных масел, так как эфирные масла могут проникать через плацентарный барьер.  Чаще всего не рекомендуют использование эфирных масел в первом триместре. Во втором и третьем триместре, рекомендовано ограничится цветочными или цитрусовыми маслами в качестве ароматерапии, но не для наружного применения.

Также не рекомендуют использовать эфирные масла для детей младше 5 лет, соблюдать осторожность при использовании их при хронических заболеваниях и аллергиях.

Цитрусовые эфирные масла, такие как: масло апельсина, лимона, бергамота, лайма, нероли, юдзу, кумквата взаимодействуют с кожей под воздействием солнечного света. Следует избегать прямых солнечных лучей в течении 12-24 часов после нанесения одного из этих масел на кожу.